1. WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 - 40 strzałów co 5, później 4 dni, wyszło prawie 6mcy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie będzie z 10lat 6. DIETA: nie trzymam michy ale jedzenie jest w trybie zdrowym. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było ale ostatni 8 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ruska meta rok temu 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, mam zamiar zacząc swoj cykl, chodzi o naprawde ładnych pare kilo. Nie ważna jest siła, chodzi mi o mase bez jakiegos zalania sie. Miałem 2 cykle z których nie jestem jakos mega zadowolony. Znam gosci którzy wcale nie jedzą tak jak trzeba a w ciagu paru tygodni rozrastają sie jak nie wiem co. Trzymam diete w 100% a na drugim cyklu przyszło [...]
jak najlepiej brac cp mono(olimp mega kaps), tt90 i zma apteczne? trening 5 razy w tygodniu 3 razy silka i 2 razy trening bokserski ile gram prostych weglowodanow do mono 1 porcja mono to 4 kaps czy mozna brac razem cp i tt90 czy musi byc jakis odstep czasu czeby wszystko sie wchlonelo?
1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego, testosteron solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:102 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~2lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystk ona zdjeciach jest 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w połowie [...]
[...] dietę bezglutenową. Przez to odpada w mojej diecie cała gama wartościowych produktów zbożowych. Do tego od pięciu lat nie jem mięsa, ale zdaję sobie sprawę z tego, że o ile sam wegetarianizm nie jest jeszcze jakimś ogromnym problemem, to w połączeniu z dietą bezglutenową i dążeniem do rozrostu tkanki mięśniowej zaczynają się schody. Jestem w [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -- -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś koło 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ok 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 enan 250mg e5d 2. 1-8 prop 100mg e2d 1-6 meta 30mg ed 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. [...]
. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:ok 43-45 -klatka:ok125 -udo:70 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: delikatny , roztrenowanie 9. CEL CYKLU:maksymalna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odlok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] spowodowaną naciągnięciem ścięgna w łokciu. Robić zejście w dół z obciążeniami z poszczególnych ćwiczeń, pomijając te główne: siady, MC, WL ? czy jechać dalej na tym, na ile pozwalają cieżary na robienie serii roboczych? myślałem jeszcze nad tym, aby dać drążek nachwytem przed MC. Szrugsów nie robię, jestem zadowolony ze swoich kapturów. Co [...]
[...] 6.posiłek 21.00 jogurt naturalny 400g(16g białka,24g wegli Posiłki postaram się przegryzać jakimiś owocami np. jabłkami po treningu bananem.Jeśli chodzi o kalorie to wychodzą na + nie podawałem ile w tym jest tłuszczów bo juz nie mam teraz czasu sprawdzać.Proszę o jak najszybsze opinie gdyż już jutro chciał bym wprowadzić to w życie
Witam Zaproponowano mi na forum propa + wino na cykl z celem definicji i siły , jakie powinny byc dawki na 2,3 cykl oraz czy niema lepszego rozwiązania pod względem skuteczności i bezpieczeństwa. Nie jestem kulturysta ani trójboistą ale od jakiegoś czasu nie mogę przekroczyć bariery 160 % na klatkę wiec chce wspomóc się saa. dodam że przebyte [...]
1.WIEK: 33lata 2.WAGA: 83 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 63 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA: bialko 3g, wegle 6g, tluszcze 0.8g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl: winstrol z boldem, 2 clen + turinox 8.TRENING: silownia - pon, sr, pt, sob, aeroby (interwaly) wt, czw, sob + rozciaganie 9.CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 90% -białko: 160g -węglowodany: 300 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualny i pierwszy cykl - 4 miesiące 250 teścia e4d, kolejne 4 miesiące 200 e5d. Aktualnie cykl trwa już 8 miesięcy. 8. TRENING: K1 9. CEL [...]
[...] Chcę chodzić na siłownię rekreacyjnie, ale i mieć z tego jakiś niewielki efekt. Proszę o jasne rozpisanie planu: - od czego zacząć - jakie ćwiczenia i w jakich seriach - ile razy chodzić na siłownię Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 192 Cel treningowy: rzeźba brzucha, poszerzenie barków Staż treningowy na słowni: 0 [...]
[...] dopiero co zaczolem spowrotem po dlugiej przerwie, wczesniej chcialem zrzucic kilo, polecialo troche za bardzo, zmiana trybu zycia, melanze itp... Jak przytyc? Jjem ile moge, staram sie jest zgodnie z dieta, 5 razy dziennie, przytylem 5 kilo. Chcial bym nie dlugo dorzucic cos do mojego treningu, jakies odzywki. Gainer na bank, bialko [...]
[...] pracy jemy normalne obiady jest to tak iż pracuję w systemie 2 zmianowym to jeden tydzień jem obiad o 10.30 a drugi tydzień 16.30. Mój metabolizm jest tak szybki że nieważne ile zjem to za chwilę będę głodny... Proszę o jakąś poradę dotyczącą żywienia bądź jakoś wspomagania się suplementem jakimś... chodzi mi o konkretny plan.... Druga sprawa [...]
[...] dopiero co zaczolem spowrotem po dlugiej przerwie, wczesniej chcialem zrzucic kilo, polecialo troche za bardzo, zmiana trybu zycia, melanze itp... Jak przytyc? Jjem ile moge, staram sie jest zgodnie z dieta, 5 razy dziennie, przytylem 5 kilo. Chcial bym nie dlugo dorzucic cos do mojego treningu, jakies odzywki. Gainer na bank, bialko [...]
[...] -martwy ciąg:jw -przysiad:jw jestem na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 9-20 enan 250mg e3d jestem obecnie w 10dniu i pytanie jest bo w przyszlym tyg,3 tydzien cyklu,mam urlop wiec wiecej czasu bedzie czy to bedzie dobry czas na badanie prola,estradiol i testosteron zeby zobaczyc czy wszystko jest wporzadku czy poczekac jeszcze chwile do tego 4-5tyg?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
